{“@context”:”https://schema.org”,”@type”:”VideoObject”,”name”:”ماذا يحدث لجسمك عند إضافة الخيار إلى وجباتك الدسمة والغنية بالبروتين؟”,”description”:”يُعدّ الخيار من الخضار المهمة التي يغفل الكثيرون عن فوائدها، إذ لا يقتصر على كونه غنيًا بالماء والألياف، بل يدعم أيضًا عملية هضم البروتين.”,”thumbnailUrl”:”https://cnn-arabic-images.cnn.io/cloudinary/image/upload/x_0,y_238,w_4889,h_2750,c_crop/w_1920,h_1080,c_fill,q_auto,g_center/cnnarabic/2026/04/30/images/330922.jpg”,”uploadDate”:”2026-05-19T06:15:49.000Z”,”duration”:”PT01M56S”,”url”:”https://arabic.cnn.com/science-and-health/video/2026/05/19/v193359-nutrition-tips-heba-add-cucumber-protein-meals”,”embedUrl”:”https://arabic.cnn.com/embed/science-and-health/video/2026/05/19/v193359-nutrition-tips-heba-add-cucumber-protein-meals”,”mainEntityOfPage”:”https://arabic.cnn.com/science-and-health/video/2026/05/19/v193359-nutrition-tips-heba-add-cucumber-protein-meals”,”contentUrl”:”https://clips-media-aka.warnermediacdn.com/cnnarabic/clips/2026-04/2244584-524a3d0e164441d8b64611c2e6b05c63/mp4/cnn-arabic-5cec1b18-12dc-42fd-9ca4-030d4b2d7184-2244584-1920x1080_8000k.mp4″,”identifier”:[{“@type”:”PropertyValue”,”@context”:”https://schema.org”,”propertyID”:”cnnVideoId”,”name”:”cnnVideoId”,”value”:”cnnarabic-193359-nutrition-tips-heba-add-cucumber-protein-meals”},{“@type”:”PropertyValue”,”@context”:”https://schema.org”,”propertyID”:”mediumId”,”name”:”mediumId”,”value”:”me1f3624df63a440c751b2b716b1df7db84158ffdf”}]}[{“@context”:”https://schema.org”,”@type”:”NewsArticle”,”inLanguage”:”ar”,”articleSection”:”علوم وصحة”,”headline”:”ماذا يحدث لجسمك عند إضافة الخيار إلى وجباتك الدسمة والغنية بالبروتين؟”,”datePublished”:”2026-05-19T06:15:49.000Z”,”dateModified”:”2026-05-19T06:15:48.000Z”,”mainEntityOfPage”:”https://arabic.cnn.com/science-and-health/video/2026/05/19/v193359-nutrition-tips-heba-add-cucumber-protein-meals”,”publisher”:{“@type”:”NewsMediaOrganization”,”name”:”CNN بالعربية”,”alternateName”:”CNN Arabic”,”url”:”https://arabic.cnn.com”,”foundingDate”:”2002-01-19″,”sameAs”:[“https://twitter.com/cnnarabic”,”https://www.youtube.com/cnnarabic”,”https://www.facebook.com/CNNArabic”,”https://www.instagram.com/cnnarabic”,”https://www.tiktok.com/@cnnarabic”,”https://www.linkedin.com/company/cnnarabic”,”https://story.snapchat.com/p/dd7455ba-422a-4bbf-ad8a-b0d62a3d6bff”,”https://en.wikipedia.org/wiki/CNN_Arabic”],”logo”:{“@type”:”ImageObject”,”width”:191,”height”:60,”url”:”https://arabic.cnn.com/images/cnn-arabic-logo-small.jpg”},”parentOrganization”:{“@type”:”Organization”,”name”:”CNN”}},”description”:”يُعدّ الخيار من الخضار المهمة التي يغفل الكثيرون عن فوائدها، إذ لا يقتصر على كونه غنيًا بالماء والألياف، بل يدعم أيضًا عملية هضم البروتين.”,”keywords”:[“علوم وصحة”,”غذاء”,”نصائح”,”CNN بالعربية”,”CNN Arabic”,”مقال”],”author”:{“@type”:”NewsMediaOrganization”,”name”:”CNN بالعربية”,”alternateName”:”CNN Arabic”,”url”:”https://arabic.cnn.com”,”foundingDate”:”2002-01-19″,”sameAs”:[“https://twitter.com/cnnarabic”,”https://www.youtube.com/cnnarabic”,”https://www.facebook.com/CNNArabic”,”https://www.instagram.com/cnnarabic”,”https://www.tiktok.com/@cnnarabic”,”https://www.linkedin.com/company/cnnarabic”,”https://story.snapchat.com/p/dd7455ba-422a-4bbf-ad8a-b0d62a3d6bff”,”https://en.wikipedia.org/wiki/CNN_Arabic”],”logo”:{“@type”:”ImageObject”,”width”:191,”height”:60,”url”:”https://arabic.cnn.com/images/cnn-arabic-logo-small.jpg”},”parentOrganization”:{“@type”:”Organization”,”name”:”CNN”}},”image”:{“@type”:”ImageObject”,”representativeOfPage”:true,”url”:”https://cnn-arabic-images.cnn.io/cloudinary/image/upload/x_0,y_238,w_4889,h_2750,c_crop/w_1920,h_1080,c_fill,q_auto,g_center/cnnarabic/2026/04/30/images/330922.jpg”,”width”:”1920″,”height”:1080}},{“@context”:”https://schema.org”,”@type”:”BreadcrumbList”,”name”:”القسم”,”itemListElement”:[{“@type”:”ListItem”,”position”:1,”name”:”علوم وصحة”,”item”:”https://arabic.cnn.com/science-and-health”}]}]
ماذا يحدث لجسمك عند إضافة الخيار إلى وجباتك الدسمة والغنية بالبروتين؟
علوم وصحة
نشر
يُعدّ الخيار من الخضار المهمة التي يغفل الكثيرون عن فوائدها، إذ لا يقتصر على كونه غنيًا بالماء والألياف، بل يدعم أيضًا عملية هضم البروتين.
كيف يحدث ذلك؟
تمرّ عملية هضم البروتين بعدّة مراحل حتى تتحول في النهاية إلى أحماض أمينية حرّة يستطيع الجسم الاستفادة منها. ويساعد الخيار على تسهيل هذه العملية وتحسين الامتصاص بفضل احتوائه على إنزيمات نباتية خفيفة.
أوضحت هبة الله فتحي، وهي اختصاصية تغذية إكلينيكية وتغذية الرياضيين من مصر، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية، أن الخيار يُسهم أيضًا في تقليل الالتهابات، وترطيب الجسم، وتقليل احتباس السوائل، وتنظيم مستويات السكر في الدم.
Source: CNN Health
